lördag 7 juli 2012

Från Hornstull till jarnakommun.se

Första lördagen i juli går ultraloppet Hornstull till Järna. Jag, tillsammans med en massa liknande löparnördar, ställde glatt upp kl 0830 utanför seven-eleven butiken vid T-bana Hornstull.
Allt gick sin gilla gång på sedvanligt sätt med Max- och Mc Donaldsbesök, bad, softning, ultralöpning och löparsnack fram till 48 km då jag får för mig att avsluta med 8 km spännande traillöpning på Sörmlandsleden sista biten in till Järna. Jag navigerar fel och hamnar i jarnakommun.se skylt 5km från själva Järna pendeltågsstation. Men visst ska hela dagen nyttjas, speciellt en finfin sommardag? Efter 61 km gå-lunka-löp och dryga två timmar på en lokal pizzeria kunde jag nöjd ta tåget hem kl 2055. Tack alla trevliga löpare för en härlig dag!
Här bakom i skogen finns ingen pendeltågsstation - bara bar barrskog.

lördag 30 juni 2012

Tennisvecka

Jag har varit på intensivläger i tennis hela veckan efter midsommar med Tennispoolen. Tanken var att vi skulle prova på grustennis efter att ha spelat inomhus under hela våren i Sundbybergs Rackethall. Nu har som bekant inte vädergudarna varit på solskenshumör den gångna månaden vilket fick till följd att vi fick förlägga veckans två första dagar inomhus, närmare bestämt i Solna Tenniscenter, dessbättre kunde de tre avslutande dagarna planenligt spelas på de utomordentligt fina utomhusbanorna på SALK Tennis Park, Riksby, Bromma.
Trevliga tennisspelarna Eva, Lars, Eva W och Monika (främst)  Foto:Alexander (tränare)
Som framgår av bilden ovan så hade vi tur med vädret och vi kunde förutom att njuta av en och annan solig timme även ta till oss lärorika övningar och spännande matchspel. Banorna går att hyra för 150 kr/tim och jag hoppas få återkomma hit för spel under sommaren. Mejla mig!

 Imorgon springer jag långpass med Team Stockholm Marathon från Stadion på Jubileumsmarathonbanan (mitt startnr är 10565 på Jubileumsmarathon den 14e juli) det blir 25 km med tre km fartökning. Den sjunde juli är det dags för Hornstull -Järna, ett ultralopp på 55km.

Vad tror ni om EM-fotbollsfinalen? Jag tror att Spanien vinner med 6-5 efter straffar. Fernando "El Niño" Torres avgör det hela! Vad tror du?
"El Niño" (barnet)



tisdag 15 maj 2012

Min fysiska ålder

Hej,
Vill du få reda på hur det ligger till med konditionen? Hur ser din fysiska ålder ut egentligen? Eller vill du kanske få en sporre att komma igång med löpträningen till sommaren? Var med i Actic Citys 2 km löptest tisdagen 15 maj.
Vi bjuder även på kaffe och du får göra en kostnadsfri BIA-vågsmätning där du bland annat kan se din muskel- och fettmassa.
Veronica på Actic bjöd in till ovanstående test, intressant tänkte jag och nappade. Har precis kört testen och fått mitt resultat: Min fysiska ålder är 21. Jag är nöjd :-)

OBS! Du kan klicka på bilden så syns resultaten bättre!
Det syns dåligt, men min konditionsfaktor är 182 - långt utanför hastighetsmätaren - förväntat värde m h t kön och ålder är 100. Maran kommer att gå på 4 h och Lidingöloppet på 2:50 allt enl testen. Det jag gjorde var att springa 2km på 8 min och ställa mig på BIA-vågen. Bra värden, förutom fettprocenten som ska ned från 23,8 % till 10-15. Jag kommer att bli mycket snabb till hösten! Testet heter FlexTest 1.0.7.

Nu känner jag mig gladare och yngre förstås ;-). Detta måste firas, eller hur?

Om Lars

Mitt foto
Hej! Jag bloggar om träning. Min ambition är att utveckla träningen till en njutbar livsstil.